TST大健康产品如何改善疲劳

最近工作繁忙,常常熬夜,我就有查一些关于TST大健康产品如何消除疲劳的饮食知识,来跟各位分享!

「️不吃饭的人,疲劳多一倍!要彻底执行一日三餐。」
早起但不吃早餐,能量不足时身体会开始产生酮体,酮体过多会引起疲劳、犯懒或头痛。
三餐间隔时间长一点,可让脏起好好休息,一直大吃大喝吃东吃西,会因为肠胃道等等器官一直在工作、过度使用导致疲劳。

「️工作疲累时,更要选择低GI饮食!」
吃高GI的食物(面包、过多白米、点心)血糖会快速上升便下降,忽高忽低的血糖会造成身体负担,感到更疲劳或懒洋洋提不起劲。
低GI食物(糙米、荞麦)因富含纤维消化较慢,所以不容易影响血糖波动。
如何降GI:适量主食与油脂+足够蛋白质+多蔬菜(蔬菜不足记得补90果冻)

TST90高纤果冻:一条有三克纤维,等于吃了100-300克蔬菜,还有90种蔬果的植物精萃,健康好吃又方便。蔬菜不够就来一条,下午肚子饿来一条!记得多配水!

TST酵素高纤果冻

「️细嚼慢咽」
咀嚼能刺激并活化脑部各种机能,例如神经传导物质血清素的分泌,就可促进内脏脂肪燃烧并安定心神。
多咀嚼也可分泌组织胺,刺激饱食中枢达到抑制食欲效果。

「️吃鲑鱼有益无害」
鲑鱼、鲔鱼肉富含促进醣类代谢的维生素B1、预防骨质疏松的维生素D、脂肪含的维生素E、EPA、DHA可抗氧化、降低血胆固醇、血压、预防心血管疾病。

TST700鱼油:400mgEPA+300mgDHA,每粒鱼油纯度达70%以上,通血管、养护心眼脑。选用秘鲁新季风鲔鱼,生命周期短,重金属污染机会低。
️适合人群:青少年(帮助大脑发育、改善集中专注力)、中年人(改善应酬导致的三高、心血管疾病)、老年人(降低大脑退化风险、预防痴呆、改善三高心血管疾病)、少吃鱼及不吃鱼者。
️建议吃法:12岁以上早晚各一颗(有心血管问题两颗)
‼️不建议人群:孕产妇、鱼类过敏、手术前后、有吃抗凝血剂者需谘询医生。

「️下午三点后喝柠檬水」
柠檬酸具有消除疲劳的作用,一天吃1-2颗柠檬为佳。但柠檬含光敏感物质(呋喃香豆素)遇到紫外线就可能导致黑素素沉淀,所以一大早喝柠檬汁可能会长黑斑,柠檬汁最好在紫外线开始变少的下午三点以后喝。

「️荧幕使用过度、眼睛疲劳」
眼睛疲劳会导致大脑疲劳,也会妨碍判断力与思考力。
长时间看手机和电脑,负责调节眼睛对焦的睫状肌就会变硬,导致疲劳,可以闭眼按摩睫状肌(一小时一次)消除疲劳、维持注意力。

TST蓝金眼:眼每粒6mg叶黄素+6mg玉米黄质,缓解视疲劳、双重抗蓝光、👁让眼睛更明亮!

️建议吃法:三岁以上早晚各一粒。

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「️走楼梯喘、头晕目眩,可能是缺铁!」
女性常有缺铁问题,有心浮气躁、情绪低落、上下楼梯易喘头晕目眩等问题,有可能铁质摄取不足。富含铁的食物有红肉、鸡蛋、深色叶菜。

TST中天二月红:富含甘胺酸亚铁,是人体非常好吸收的形式,拥有中国蓝帽(经人体2-3年试验才能拿到)只要是缺铁性贫血都可补充
️建议吃法:七岁以上每天一粒,孕妇、哺乳期一天两粒。

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「️早上或晚上一杯奶,睡眠顾好好」
牛奶里面的色胺酸可转变为血清素,再转为褪黑激素,照顾生理时钟、打造优良睡眠品质。
晚上的热牛奶可暖活肚子,促进副交感神经活络,提升放松效果。(喝温热的水也有类似作用)

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GABA,可调控生理时钟、促进血清素分泌。
快乐香蕉的专利成份,让我们白天心情好、晚上睡得好。
茶胺酸,让我们睡得更安稳、避免多梦易醒。
神经鞘磷质,帮助脑神经修复发育,一觉醒来专注度提升、思绪更清晰。
️建议人群:12岁以上压力大及睡眠困难人群,一天1-2片。

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