喝酵素过程中出现的问题

喝酵素过程中出现的问题,反馈的身体哪方面亚健康问题以及解决方式:
第一种:拉稀多,说明肠道较脆弱/有害细菌多/湿气大/脾胃不好。
第二种:放屁多,说明肠胃消化功能较弱
第三种:肚子胀,说明体内浊气多。
第四种:不排,说明肠道益生菌少,肠干;缺膳食纤维。;油脂太少(天天水煮菜)
第五种:正常的,便成型且松软。

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1. 先看第一种,拉稀,
群里大家好多人反馈,说一直拉稀,拉水,那是身体湿气比较重,而且脾胃不好,消化吸收不好,肠胃系统比较乱

这些都是酵素反馈出来的身体问题,那哪些生活习惯导致这些问题,主要是因为长时间饮食不规律,饿了才吃,吃就吃个饱,吃个撑,辛辣,凉性,刺激性,酒精,以及夏天天气炎热常吃雪糕,喝冷饮,凉水洗漱,都会形成湿气。这些不好的生活习惯是导致我们身体湿气的主要杀手。

所以呢,脾胃不好的就是需要作息饮食规律,哪怕说我现在不饿,但是是用餐时间,那我也正常吃,因为是肠胃正常蠕动收缩需要,另外就是多吃黄色食物,比如说小米粥,橙子,玉米,糕面,类似黄色的都是养脾胃很好的食物选择
湿气重排除湿气,比如艾灸仪艾灸一周至少一次,每天晚上热水泡脚到身体微微发汗,早晨7-8点出去运动等等。

第二种,就是放屁多,说明肠胃消化功能较弱,而酵素在帮助你蠕动通肠排毒素、以及对摄入的食物有帮助消化分解的作用而产生的正常现象

1.多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,另外要远离烟酒
2.心态调节,改善压抑,心情压抑也会影响肠胃
3.适当运动,30分钟左右运动 快走、慢跑、游泳等都可

第三种,是肚子胀气,想排又不排,是身体浊气重,也是由于高油脂高糖分,不良的生活习惯,辛辣,都会引起浊气,浊气是身体上下串的,比如你昨天熬夜了,会感觉胸闷,受凉了,会感觉小肚子涨,都是有关系。一方面要饮食清淡些,另一方面要保护肝脏,增加肝脏的代谢能力。这时候推荐搭配个护肝益生菌,来给我们的肝脏减轻负担。

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第四种,便秘,不排,
一是肠道缺乏益生菌,经过昨天讲解,大家知道酵素具有软化粪便,促进肠道蠕动的作用,但是还是排不出,那就说明我们粪便与肠道的粘连性比较强,这种是不正常的,肠道菌群紊乱,而益生菌就是调节肠道菌群。
二是因为肠道中膳食纤维太少、水分太少,肠道蠕动慢,可以补充蔬菜或我们的90高纤果冻并多喝水 一袋相当于一盘小白菜的膳食纤维量,一天不超过5条,小包装好携带;
三是油脂摄入太少(比如天天水煮菜),这种情况可以吃6颗核桃 其他坚果也可,补充优质油脂。

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最正常的就是不管排几次,粪便松软成型,这就是正常的体质了。这样大家就可以去判断,自己的情况,怎么去改善,生活中应该去注意哪些。

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